Was ist Breathwork?

 

Breathwork beinhaltet viele verschiedene bewusste Atemtechniken mit denen man sich und seinen Körper regulieren kann - das heißt man kann sich und seinen Körper runterfahren, entspannen, aber man kann den Körper auch beleben und sich Energie geben. Durch bewusstes Atmen können wir auch unser Nervensystem beruhigen.
Zudem kann das bewusste Atmen dich auch in anderen Bereichen positiv unterstützen.

 

Wie läuft eine Breathwork-Session ab?

Wir kommen erst mal an und schauen wie die Atmung überhaupt ist - beobachten sie. Dann beginnen wir mit kleinen Atemübungen mit und ohne Bewegung - um ins bewusste Atmen zu kommen. Dann intensivieren wir die Atmung, je nach Schwerpunkt und lassen die Session mit leichten Atemübungen und Nachspüren ausklingen und im Anschluss ist ein kurzer Austausch möglich.

Das ganze kann in Gruppen stattfinden aber auch in Einzelsessions. Die Dauer einer Session beträgt zwischen 60-90 Minuten.