Was ist Progressive Muskelrelaxation?

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine bewährte Entspannungstechnik, bei der einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und anschließend wieder gelöst werden. Diese Methode hilft, körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu fördern.

 

Kurzfristige Wirkung:

Schon nach einer Sitzung kann sich der Körper leichter und entspannter anfühlen. Stress wird abgebaut, die Atmung vertieft sich und ein angenehmes Ruhegefühl breitet sich aus.

 

Langfristige Wirkung:

Bei regelmäßiger Anwendung kann PMR helfen, chronischen Stress zu reduzieren, Schlafprobleme zu verbessern, Muskelverspannungen vorzubeugen und die allgemeine Widerstandsfähigkeit gegenüber Belastungen zu steigern.

 

Warum regelmäßiges Üben auch nach einem abgeschlossenen Kurs wichtig ist:

Der Körper lernt mit der Zeit, schneller und effektiver zu entspannen. Durch kontinuierliche Praxis kann PMR langfristig helfen, Stressreaktionen zu minimieren und eine nachhaltige innere Ruhe in den Alltag zu integrieren.

 

Gönn dir diese bewährte Methode der Entspannung – für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im täglichen Leben!